В России насчитывается почти четыре миллиона человек, страдающих психическими расстройствами.

В России насчитывается почти четыре миллиона человек, страдающих психическими расстройствами.

27.11.2024 15:25:35

Время от времени каждый человек может испытывать беспокойство и тревожность. Однако иногда эти состояния перерастают в полноценные тревожные расстройства, которые мешают в повседневной жизни и нарушают социальные связи. По данным ВОЗ, в 2019 году от тревожных расстройств в мире страдал 301 млн человек.

Некоторые люди пытаются справиться с тревогой и стрессом с помощью чрезмерного употребления алкоголя и курения. Однако эти привычки только усиливают состояние беспокойства. Профессор кафедры госпитальной терапии № 1 МГМСУ им. А. И. Евдокимова Константин Овсянников уверен, что выходом из замкнутого круга может стать концепция модификации факторов риска.

В 2024 году в России психическими расстройствами страдает почти 4 млн человек. Примерно две трети из них — это люди с депрессией и тревожными расстройствами.

«Тревожные расстройства могут проявляться по-разному, но сейчас наиболее распространённой формой является так называемый офисный синдром, — рассказал Константин Овсянников. — Он включает в себя такие симптомы, как постоянная усталость, головные боли, нарушения сна и снижение концентрации внимания».

По данным Национального института ментального здоровья США, более 31% взрослых американцев испытывают тревожные расстройства в течение всей жизни. Исследования показывают, что они часто возникают из-за стресса на рабочем месте и могут значительно ухудшить качество жизни.

«Офисный синдром» связан с сидячим образом жизни, который стал одной из главных проблем современного общества, — отметил терапевт. — Отсутствие регулярной физической активности — причина 6% случаев ишемической болезни сердца, 7% случаев сахарного диабета 2-го типа и 10% случаев рака молочной железы. Люди, которые проводят более 8 часов в день сидя, имеют на 50% больший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто сидит менее 4 часов в день».

Сидячий образ жизни и стрессы на работе также нередко приводят к развитию синдрома выгорания. Согласно данным российских исследований, около 75% учителей выгорают на работе, причём у 38% выгорание ощутимо влияет на их качество жизни и работоспособность.

«Этот синдром характеризуется эмоциональным истощением, деперсонализацией и снижением личных достижений, — замечает Константин Овсянников. — Люди с синдромом выгорания часто испытывают хронический стресс и могут прибегать к алкоголю или курению как способу справиться с этими негативными симптомами».

Однако такой способ справиться со стрессом часто приводит к злоупотреблению. Исследования показывают, что до 50% пациентов, получающих лечение от чрезмерного употребления алкоголя, также соответствовали диагностическим критериям одного или нескольких тревожных расстройств.

«Алкоголь и курение действительно могут привести к кратковременному облегчению психических расстройств, но в долгосрочной перспективе они значительно усугубляют проблемы с тревожностью, — предупредил врач. — Например, употребление алкоголя может временно снизить уровень тревоги, но при прекращении его воздействия на организм симптомы возвращаются, но с удвоенной силой».

Курение также негативно влияет на психическое здоровье, отмечает терапевт. «Курение может временно улучшить настроение, — рассказал Константин Овсянников. — Однако в дальнейшем эта вредная привычка, наоборот, может привести к значительному увеличению уровня стресса и тревоги. Так, по данным исследований, курильщики чаще страдают от тревожных расстройств по сравнению с некурящими людьми».

Заядлым курильщикам, страдающим от тревожных расстройств, довольно сложно расстаться с «волшебной» сигаретой. Однако именно отказ от курения самым благоприятным образом сказывается на снижении тревожности и депрессии, а также рисках развития целого ряда других неинфекционных заболеваний, уверен специалист. В процессе курения человек вдыхает не только никотин, который воздействует на нервную систему, необходимую курильщику, но и множество токсичных веществ, пагубно влияющих на здоровье.

«Чтобы помочь заядлым курильщикам с низкой мотивацией на отказ от вредной привычки, в отдельных случаях в рамках концепции модификации рисков можно рассмотреть переход с обычных сигарет на альтернативные источники доставки никотина, например, на электронные системы нагревания табака, — отметил Константин Овсянников. — Однако „золотым стандартом“ и конечной целью таких пациентов всегда должно быть полное прекращение табакокурения в любых формах».

Таким образом, хотя потребление алкоголя и курение и являются частым способом справиться со стрессом, депрессией и напряжением, в дальнейшем это приведёт только к ухудшению психического и эмоционального состояния.

«Помогая облегчить симптомы тревоги и напряжения в моменте, вредные привычки в долгосрочной перспективе лишь усугубляют проблемы, приводя к стойкой зависимости и проблемам с физическим и психическим здоровьем, — резюмировал врач. — Вместо этого стоит модифицировать риски и рассмотреть здоровые альтернативы для управления стрессом, такие как регулярная физическая активность, занятия хобби или общение с близкими. Все эти методы не только способствуют улучшению настроения, но и помогают развивать устойчивость к стрессовым ситуациям».