Ночной свет и здоровье сердца: данные исследования UK Biobank

Влияние ночного освещения на сердце: результаты наблюдения за 11 071 человеком, European Heart Journal

06.10.2026 15:02:05

Суть исследования

Кардиологи из Тулейнского университета (США) проанализировали влияние ночного освещения на структуру и функцию сердца с использованием данных UK Biobank. Результаты опубликованы в European Heart Journal.

Дизайн и выборка

В исследование включили 11 071 человека. Протокол предусматривал:

• ношение на запястье трекеров со встроенными датчиками освещённости в течение 7 дней — для точной оценки световой экспозиции ночью;
• выполнение магнитно‑резонансной томографии (МРТ) сердца через 3 года после первичного обследования;
• сравнение показателей у людей, спавших при освещённости выше 3 люкс (слабое свечение ночника или экрана смартфона), и у тех, кто спал в полной темноте.

Основные результаты

МРТ выявила значимые структурные изменения сердца в группе с ночной освещённостью выше 3 люкс:

• утолщение стенок сердца;
• уменьшение объёма левого желудочка из‑за разрастания мышцы;
• потеря эластичности тканей;
• сходные изменения в других отделах сердца.

Количественные оценки риска

При длительном наблюдении (8–10 лет) высокая ночная освещённость была связана со следующим повышением риска сердечно‑сосудистых заболеваний:

Заболевание	Повышение риска
Сердечная недостаточность	+29 %
Инсульт	+33 %
Инфаркт миокарда	+24 %

Механизмы воздействия

До 49 % вредных изменений удалось объяснить:

• сбоем суточных (циркадных) ритмов;
• укорочением сна.

По сути, сердце реагировало на ночной свет как на хронический стресс, что ускоряло его износ.

Комментарии экспертов и практические рекомендации

Немецкий кардиолог Томас Мюнцель (Университетский медицинский центр Майнца) подчеркнул, что световое влияние теперь можно считать измеримым фактором риска — наравне с гипертонией.

Соавтор исследования Цзинь Дай (Jin Dai) предложил конкретные меры для снижения риска:

• использование плотных штор;
• отключение светодиодов на электронных устройствах;
• применение ночников тёплого спектра, если они необходимы.